Instructions 1. Affichez ce calendrier dans un endroit où vous le verrez tous les jours (salle de bain, cuisine, chambre à coucher, ou l’ajouter à votre calendrier numérique). 2. Enregistrez la durée de votre activité physique pendant 30 jours. Visez une durée de 30 minutes par jour. 3. Utilisez le calendrier pour enregistrer vos actions afin d’être plus actif.4. Examinez vos progrès à la fin de chaque journée, de chaque semaine et à la fin du mois. Poursuivez ensuite cette pratique pour une vie entière en bonne santé.HC = Health Challenge ex. min. = minutes d’exercice™ MOIS: DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDIPoids& hebdomadairerésumé______ Nombre de jours ce mois-ci où j’ai été actif. ______ Nombre de jours ce mois-ci où j’ai fait de l’activité physique pendant au moins 30 minutesAutres projets de bien-être terminés ce mois-ci :____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Nom _______________________________________________ Date __________________________HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCHCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______ex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______HCex. min._______Health Challenge Calendar™Soyez actif pendant 30 PLUSEntraînez-vous à vous asseoir moins et à ouger plusb